随时随地拿着手机上网、每天长期对着电脑屏幕以及热心看电视的朋友们，你在日常日子中是否有以下情况：对着电脑时刻久了，眼睛会变红，眼睛感觉干涩；晚上关灯后，还要用手机上网，闭上眼睛，眼睛里有异物感，眼睛发胀；看书或对着电视久了，眼睛疼、乃至头晕脑胀。假如你有上述症状中的任何一种，你的眼睛都需求歇息了。

  24岁的陈东阳是长春市一家广告公司的设计师，是个规范的“微博控”。每天早上睁开眼睛，榜首件事便是翻开手机上微博。坐公交、作业空闲、集会……只需一有空就会翻开手机上网，“除了刷微博、还有上人人网、QQ，有时候还看小说。”陈东阳说，“我现在用手机玩一个在线游戏，每天晚上关了灯，躺在被窝里也要玩1个多小时。”

  此外，作业中的陈东阳每天要盯着电脑至少6小时，“曾经眼睛也有不舒畅的情况，作业这一年更严峻了。”陈东阳说，“晚上睡觉一闭上眼，就觉得眼睛发胀、很累，睡不着，揉一揉才会舒畅一点。早上起来，眼睛有红血丝。”

  他买了缓解视疲惫的眼药水，每逢不舒畅时就点一滴，刚滴上时很舒畅，但过一瞬间效果就消失了，并且他滴眼药水的次数也渐渐变得频频。

  “这是因为用眼过度引发的干眼症症状。”吉林大学第二医院眼眶病及整形科副教授杜园园说，过度用眼，会形成眼胀、刺痛、干涩等眼部不适，严峻者就会引发干眼症或眼部炎症，严峻的或许导致角膜上皮的损害。

  曾有查询显现，每天在电脑前作业3小时之后的人中，90%的人都有眼睛干涩的现象，这类患者人数正在敏捷上升。长期戴隐形眼镜也简单形成眼睛干涩，这是因为隐形眼镜很简单吸附水分，因而导致眼球外表脱水。“维护眼睛的泪膜被损坏是直接原因，而用眼过度是终究的原因。长期凝视荧光屏，聚焦点频频移动，画面闪耀以及长期坚持一种操作姿态等，都一定会呈现眼睛疲惫的症状。”

  此外，在车上或许是在不稳定的状态下，人们想从手机屏上看清东西，眼睛就要跟着它的移动频率一起动，或许在暗淡的灯光下盯着荧光屏，视觉肌肉长期处在紧张状态，呈现了视觉疲惫的症状。

  眼球外表均匀覆盖着一层泪膜，效果是维护眼睛。泪膜从外到内分为三层：脂质层、水层、黏蛋白层，任何一层呈现异常，都会形成泪膜不稳，使得眼睛干涩。正常人每只眼排泄泪液的速度是每分钟1微升。排泄缺乏或许蒸腾量过大都会形成眼泪量缺乏。过度用眼，眨眼次数少，泪液排泄少，水层受不到维护又加快了水分蒸腾，导致泪膜决裂，眼球外表失去了湿润的维护层。

  杜园园说，过错运用眼药水易导致眼睛中结膜杯状细胞产生损害，角膜上皮细胞点状剥脱等药物反响，反而会加剧干涩情况。

  一般的眼药水中都含有防腐剂或其他化学成分，消炎性的眼药水则含有抗生素。眼睛细胞软弱，不能随意运用。缓解视疲惫的机理是让睫状肌麻木，一般的药物不或许起到真实的缓解效果。而像阿托品这样的药物，能很好地缓解视疲惫，可是会散大瞳孔，带来副效果，所以不能用。眼睛不舒畅，呈现发红、视物不明晰的情况，有的被确诊为结膜炎，但结膜炎的品种也许多，只要细菌感染的能够用消炎类眼药水，其他品种的结膜炎都不能用，越用越重。

  真实不舒畅，能选用无防腐剂的人工泪液，但人工泪液也不或许跟真实眼泪成分如出一辙，并且次数一定要操控。假如是因为玩手机、看屏幕导致的用眼过度、眼睛干涩，最好的方法是纠正病因，多眨眨眼睛，过一小时就歇息一会。

  昨日，记者造访多家医院眼科门诊，眼科门诊医护人员为我们总结了用眼应留意的事项：

  眨眼缓解眼疲惫：看书或看电脑，主张每隔50分钟就歇息5~10分钟，留意调停眨眼次数，每天特意眨眼300次。用眨眼的方法对眼睛进行按摩，缓解枯燥酸涩的症状，也能够清洁眼睛。

  隐形眼镜佩带者可选用不含防腐剂的人工泪液。在摘下隐形眼镜30分钟后，再滴用人工泪液比较适合。